今の体力って、どれぐらいなのかな？ 『ダイエット〜生活習慣病からの脱出』

たまに階段を上がるとはぁはぁと荒い息をついては休み休み上がり、あがりきったら汗だく、心臓はどきどき、これじゃぁいかん、と思うものの運動と縁を切ってずいぶん経つ、というのがほんの1年ほど前の私自身でした。

そんな私が今ダイエットに成功し一週間に一度の運動は欠かさず、エレベーター、エスカレーターのお世話になることはまず皆無、医者要らず薬要らずの健康的な日々を送っています。

別に痩せようと改めて思ったわけではありません。ダイエットには過去に何度も失敗しリバウンドを繰り返してきました。リバウンドは体重が元に戻るわけだけじゃぁありません。戻った分はすべてといっていいほど体脂肪に変わり、ダイエットを始める前より却って健康は悪化しているんです。

ダイエットにはやはり食事療法と運動療法の併用しかありません。どちらかでも駄目です。片方だけだと結局自分自身をストレスで追い込んでしまい簡単に挫折してしまうからです。

ある程度の我慢は必要です。例えば食事療法ですね。今まで食べていた量が例えばダイエットの効果が出るための摂取エネルギーが半分だとしましょうか。これを一気に半分に減らしては駄目です。減らすことが出来れば達成感が出ますが、減らせなかった、あるいは食べ過ぎた、ということが反対にストレスになってしまいますからね。

目先の努力目標をいつも念頭に置く必要はありません、むしろダイエットに成功したその先に何があるのか、どんな自分が存在するのか、未来を想像したほうがストレスは綺麗さっぱりと暦が楽になりダイエット自体がさほど苦痛ではなくなります。こうなれば成功は半分以上約束されたもの、といっていいでしょう。

あなたはゴルフをなさいますか？ゴルフは倶楽部にボールが当たらなければ前には飛びませんよね。でも当てることだけに集中して網膜は行かないものです。それより当たったアトの高い弾道を描いてボールが何処まで飛んで何処に落ちるのか、ということを想像したほうがはるかにいい結果が出ます、それとおんなじことですよ。


今の体力、いったいどれぐらいなんだろう？

著名人ご用達！奇跡体感アンチエイジングコスメ！


カリスマトレーナー池田佐和子の女性専用ダイエットジム


テレビショッピング「はぴねすくらぶ」


１０年以上のロングセラーイミディーン・ロッサ


商品を購入した方には、魔裟斗のトレーニングDVDをプレゼント。魔裟斗のような肉体を手に入れたいならファイティングロード!!