手湯･足湯で血行促進 『ダイエット〜生活習慣病からの脱出』

足湯の効果をご存知だろうか。旅番組で温泉地が紹介されるとよく登場するし、血行促進の効果が認められてエステのコースにも取り入れられている。


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血液を送り出すポンプである心臓から遠くなる下半身はどうしても血流が悪くなりがちだ。血流が悪くなると当然循環も悪くなり老廃物が溜まってしまい、これからの季節に辛い冷えも出てくる。

老廃物が足に溜まると足がむくんでくるのはまずたいていの人が経験している。血流が悪くなって起こる静脈炎･静脈瘤から最悪脳梗塞や心筋梗塞の誘因にもなるというから恐ろしい。

足湯による血行促進効果はこうだ。

足先は心臓から一番遠い血流の折り返し点。そこを足湯によって温めることによって血液が温まり温まった血液が全身をよくめぐるようになり、老廃物を腎臓に運んで尿として体外に排出しやすくする効果。

血液が温まることによってこれから冷えがちな身体も温めてくれるわけだが、最近では免疫機能を強化する効果も注目されてきている。

足湯できっちりと効果を出すのは実は結構面倒だ。４２℃のお湯というから、風呂としても集め、そのお湯にふくらはぎから下を２０分もつけなければ効果が出ないそうだ。ついつい面倒で毎日、とは行かなくなる。

お湯こそ使わないが、遠赤外線複写機能で１０分後には足湯を使ったのと同じ効果が期待できる、という機械が売り出されている。これなら毎日寒い風呂場で足湯を使わなくても室内で手軽に足湯と同じ効果を得られてしかも億劫にならない。

室内足湯キット

足湯による血行促進，代謝促進というダイエット効果も大いに期待できそうだ。