血行促進
相変わらず冷水浴を飽きもせずにやっています。一つのことがこれだけの長い間続いたことは本当に珍しい，もう１年半にもなります。ダイエットにも大いに効果あり，です。だって食事制限など何もしないのに１０キロは痩せましたからね。
入浴後湯上りにシャワー栓を’Ｃ’一杯までに回して頭から約１分間，水流の当たる位置を時々換えて浴びています。ただ漫然と浴びるのではなく，つぼを刺激してやるんですね。
脳天=＞首筋=＞両肩=＞胸=＞太もも，と筋肉を冷やしきるようなつもりで水流を当てていくんです。『そんなの冷たくてかぜ引いちゃうよ！せっかくあったまったのに。』という声が聞こえてきそうですね。
最初は私もそうでした。特に冬場冷え切った風呂場で入浴後にこれをやるのは至難の業でした。この方法を始めたのがもし冬場だったのであれば，おそらく３日と続かなかったと思います。
幸い，この方法に出会ったのが去年の春先で水温む頃でしたので、比較的楽に始めることが出来ました。それでも最初に水を被ったときは正直ぶるぶるっときましたね。本当に心臓がばくばくいいました。
でも今ではこれをやらなくては寝つきが悪いほどです。酷暑・猛暑の名残で１１月というのにまだかなり温かいですが，家で着るパジャマは半そで・夏物、スーツもまだまだ夏物で，通勤電車の中でコートを着ている人が増えてきましたが，まるで別の世界に住んでいるようですね。
最初は冷たいんですが，風呂から上がった後身体がぽかぽかとして来ます。この冷水浴を始めてからかぜ引き知らず，ちょっとくしゃみが出てもすぐに直ってしまいます。医者要らず，薬要らず。何事も値上がりラッシュの最近ですが，ずいぶんと助かっています。
もうやめられない，もう止まらない，私の冷水浴。皆さんも一度挑戦してみませんか？一ヶ月も続けると体調が明らかに変わってきますよ。
つぼについてのお役立ち情報を。
＜とやま健康パーク；http://www.toyama-pref-ihc.or.jp/healthinfo/011.htmより＞
『つぼ・マッサージについて
中国の古書である「黄帝内経素問」によると、『つぼとは経穴のことで、気が出入りするところ』と定義しています。人体にはおよそ365穴のつぼがあるとされています。経穴のほかにも、奇穴や阿是穴があるとされ、それらを加えると、約500部位にもなります。
経穴同士を結んだ脈絡を経絡といい、すべて内臓器官とつながっています。つまり経穴は、からだの皮膚筋肉（点）であり、経絡は神経脈管（連絡線）ということになります。
つぼは、体表面を押したり叩いたりすることにより、痛みが発生するため、圧痛点ともいえ、自律神経のうち交感神経終末がより多く分布、密集している部位ともいえます。
つぼ刺激とマッサージの効能
内臓器官組織をすべて神経支配し、つながっているのがつぼとすれば、内蔵の働きを支配するのがつぼ刺激であり、その強さ、時間、量、頻度が大切です。
つぼ刺激は、例えば消化器官の働きがよくなり、消化液の分泌もさかんになり、全身の血液循環もコントロールできる源にもなります。
また内臓器官の働きをよくし、それを支配している自律神経と連結している高次中枢神経（大脳）活動にも、ゆとりと安定性を引き出してくれる場合もあります』
張るだけの熱くないお灸ですよ
足の裏に張るだけで！？
痛気持ちいいんだって！それ何？
足の裏からデトックス
こいつぁお手軽・便利
入浴後湯上りにシャワー栓を’Ｃ’一杯までに回して頭から約１分間，水流の当たる位置を時々換えて浴びています。ただ漫然と浴びるのではなく，つぼを刺激してやるんですね。
脳天=＞首筋=＞両肩=＞胸=＞太もも，と筋肉を冷やしきるようなつもりで水流を当てていくんです。『そんなの冷たくてかぜ引いちゃうよ！せっかくあったまったのに。』という声が聞こえてきそうですね。
最初は私もそうでした。特に冬場冷え切った風呂場で入浴後にこれをやるのは至難の業でした。この方法を始めたのがもし冬場だったのであれば，おそらく３日と続かなかったと思います。
幸い，この方法に出会ったのが去年の春先で水温む頃でしたので、比較的楽に始めることが出来ました。それでも最初に水を被ったときは正直ぶるぶるっときましたね。本当に心臓がばくばくいいました。
でも今ではこれをやらなくては寝つきが悪いほどです。酷暑・猛暑の名残で１１月というのにまだかなり温かいですが，家で着るパジャマは半そで・夏物、スーツもまだまだ夏物で，通勤電車の中でコートを着ている人が増えてきましたが，まるで別の世界に住んでいるようですね。
最初は冷たいんですが，風呂から上がった後身体がぽかぽかとして来ます。この冷水浴を始めてからかぜ引き知らず，ちょっとくしゃみが出てもすぐに直ってしまいます。医者要らず，薬要らず。何事も値上がりラッシュの最近ですが，ずいぶんと助かっています。
もうやめられない，もう止まらない，私の冷水浴。皆さんも一度挑戦してみませんか？一ヶ月も続けると体調が明らかに変わってきますよ。
つぼについてのお役立ち情報を。
＜とやま健康パーク；http://www.toyama-pref-ihc.or.jp/healthinfo/011.htmより＞
『つぼ・マッサージについて
中国の古書である「黄帝内経素問」によると、『つぼとは経穴のことで、気が出入りするところ』と定義しています。人体にはおよそ365穴のつぼがあるとされています。経穴のほかにも、奇穴や阿是穴があるとされ、それらを加えると、約500部位にもなります。
経穴同士を結んだ脈絡を経絡といい、すべて内臓器官とつながっています。つまり経穴は、からだの皮膚筋肉（点）であり、経絡は神経脈管（連絡線）ということになります。
つぼは、体表面を押したり叩いたりすることにより、痛みが発生するため、圧痛点ともいえ、自律神経のうち交感神経終末がより多く分布、密集している部位ともいえます。
つぼ刺激とマッサージの効能
内臓器官組織をすべて神経支配し、つながっているのがつぼとすれば、内蔵の働きを支配するのがつぼ刺激であり、その強さ、時間、量、頻度が大切です。
つぼ刺激は、例えば消化器官の働きがよくなり、消化液の分泌もさかんになり、全身の血液循環もコントロールできる源にもなります。
また内臓器官の働きをよくし、それを支配している自律神経と連結している高次中枢神経（大脳）活動にも、ゆとりと安定性を引き出してくれる場合もあります』
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足湯の効果をご存知だろうか。旅番組で温泉地が紹介されるとよく登場するし、血行促進の効果が認められてエステのコースにも取り入れられている。
１．-8cmのチャンス体験はコチラ!\1050
２．１０５０円で、-8cmのチャンス！
３．１回で-８cmのチャンス体験!ラ・パルレ
４．速攻サイズダウンコース！1050円
血液を送り出すポンプである心臓から遠くなる下半身はどうしても血流が悪くなりがちだ。血流が悪くなると当然循環も悪くなり老廃物が溜まってしまい、これからの季節に辛い冷えも出てくる。
老廃物が足に溜まると足がむくんでくるのはまずたいていの人が経験している。血流が悪くなって起こる静脈炎･静脈瘤から最悪脳梗塞や心筋梗塞の誘因にもなるというから恐ろしい。
足湯による血行促進効果はこうだ。
足先は心臓から一番遠い血流の折り返し点。そこを足湯によって温めることによって血液が温まり温まった血液が全身をよくめぐるようになり、老廃物を腎臓に運んで尿として体外に排出しやすくする効果。
血液が温まることによってこれから冷えがちな身体も温めてくれるわけだが、最近では免疫機能を強化する効果も注目されてきている。
足湯できっちりと効果を出すのは実は結構面倒だ。４２℃のお湯というから、風呂としても集め、そのお湯にふくらはぎから下を２０分もつけなければ効果が出ないそうだ。ついつい面倒で毎日、とは行かなくなる。
お湯こそ使わないが、遠赤外線複写機能で１０分後には足湯を使ったのと同じ効果が期待できる、という機械が売り出されている。これなら毎日寒い風呂場で足湯を使わなくても室内で手軽に足湯と同じ効果を得られてしかも億劫にならない。
室内足湯キット
足湯による血行促進，代謝促進というダイエット効果も大いに期待できそうだ。
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老廃物が足に溜まると足がむくんでくるのはまずたいていの人が経験している。血流が悪くなって起こる静脈炎･静脈瘤から最悪脳梗塞や心筋梗塞の誘因にもなるというから恐ろしい。
足湯による血行促進効果はこうだ。
足先は心臓から一番遠い血流の折り返し点。そこを足湯によって温めることによって血液が温まり温まった血液が全身をよくめぐるようになり、老廃物を腎臓に運んで尿として体外に排出しやすくする効果。
血液が温まることによってこれから冷えがちな身体も温めてくれるわけだが、最近では免疫機能を強化する効果も注目されてきている。
足湯できっちりと効果を出すのは実は結構面倒だ。４２℃のお湯というから、風呂としても集め、そのお湯にふくらはぎから下を２０分もつけなければ効果が出ないそうだ。ついつい面倒で毎日、とは行かなくなる。
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