健康･健康法
風邪を引いた、お腹を壊した、といっては良く市販薬を服用しますよね。
でも安易に薬に頼ることは自然治癒力を弱めることになりよくないといわれています。
市販薬は多くの場合化学合成したものが多く、即効性があります。病院で処方される薬より薬効は低めですが、「毒をもって毒を制す」ことには変わりありません。
肝臓の機能は実に幅広い。いろいろな働きを持っていますが、その一つに解毒作用があります。私も大好きなお酒だって含まれるアルコールは身体にとって「毒」なので、肝臓はその毒を解毒しようと懸命に働きます。
解毒しきれないと二日酔いになったり、さらに進めば肝機能障害、肝硬変、肝臓ガンと進行してついには命取りになります。
身体の不調を治す薬だって実は身体にとっては「毒」なのですね。ばい菌・細菌といった外敵を、これも体外から摂取した薬によってやっつけるわけですが、主体である化学合成薬もまた「毒」なわけです。
少々の体調不良解消にすぐに薬を服用せず、自然治癒力を高めることが、これからの人生を生きるのにとても重要なことだと思います。
自然治癒力を高めるにはやはり日ごろの生活で自分を過保護にしないことが一番の早道ですね。少し涼しくなったといえばすぐに暖房器具のスイッチを入れたり厚着をしたり、少し暑くなったといえばすぐにエアコンのスイッチをオンにする、これでは抵抗力は付きません。
省エネ運動で、冬は室温が１８℃以下にならなければ暖房は入れず、夏は２８℃以上にならなければ冷房は入れない、という運動がありますね。ともに普通人にはかなり寒く、またかなり暑く感じる温度ですね。
人間の身体には調整力が存在していて、この程度の温度の場合普通の健康状態であれば十分に調整が聞くといわれています。
最初はつらいですが、少々のつらさは我慢して自分で自分の体を鍛える気持ちで生活することが必要です。
定期的な運動もさることながら、湯上りに冷水を浴びることにより、人体が本来持つ調整力が呼び覚まされますので、試してみる価値は大いにあります。事実一年程前からこの方法を取り入れている私自身、風邪引き知らずです。
でも安易に薬に頼ることは自然治癒力を弱めることになりよくないといわれています。
市販薬は多くの場合化学合成したものが多く、即効性があります。病院で処方される薬より薬効は低めですが、「毒をもって毒を制す」ことには変わりありません。
肝臓の機能は実に幅広い。いろいろな働きを持っていますが、その一つに解毒作用があります。私も大好きなお酒だって含まれるアルコールは身体にとって「毒」なので、肝臓はその毒を解毒しようと懸命に働きます。
解毒しきれないと二日酔いになったり、さらに進めば肝機能障害、肝硬変、肝臓ガンと進行してついには命取りになります。
身体の不調を治す薬だって実は身体にとっては「毒」なのですね。ばい菌・細菌といった外敵を、これも体外から摂取した薬によってやっつけるわけですが、主体である化学合成薬もまた「毒」なわけです。
少々の体調不良解消にすぐに薬を服用せず、自然治癒力を高めることが、これからの人生を生きるのにとても重要なことだと思います。
自然治癒力を高めるにはやはり日ごろの生活で自分を過保護にしないことが一番の早道ですね。少し涼しくなったといえばすぐに暖房器具のスイッチを入れたり厚着をしたり、少し暑くなったといえばすぐにエアコンのスイッチをオンにする、これでは抵抗力は付きません。
省エネ運動で、冬は室温が１８℃以下にならなければ暖房は入れず、夏は２８℃以上にならなければ冷房は入れない、という運動がありますね。ともに普通人にはかなり寒く、またかなり暑く感じる温度ですね。
人間の身体には調整力が存在していて、この程度の温度の場合普通の健康状態であれば十分に調整が聞くといわれています。
最初はつらいですが、少々のつらさは我慢して自分で自分の体を鍛える気持ちで生活することが必要です。
定期的な運動もさることながら、湯上りに冷水を浴びることにより、人体が本来持つ調整力が呼び覚まされますので、試してみる価値は大いにあります。事実一年程前からこの方法を取り入れている私自身、風邪引き知らずです。
ダイエットに効果的！な冷水浴まだまだやってますよ！
暖冬とは言え、１２月に入ってすっかり寒さが増してきましたね。我が家の風呂場には暖房システムなど無いので入るとそれこそ身震いします。冷水浴なんてとんでもない、と言いたいところですが、なんのなんのまだやってますとも。
小山内博著『生活習慣病に克つ新常識！まずは朝食を抜く』では、冷水浴はまだ暖かいうちから始めて身体を慣らしておけば寒い冬になっても実行に困らない、と書いてあります。
確かにそのとおりで、風呂上りに冷水シャワーを１分ほど浴びていますが、出た後寝巻きに着替えた後でも身体は冷えるどころか却ってぽかぽかしています。風邪の流行る時期でもあり少々風邪気味でくしゃみぐらいは出ますが、それ以上にはなりません。
折角暖まった身体をわざわざ冷水浴で冷やすの？当然疑問が出ますけれど、これはやってみないとわかりません。
冷水浴は本来、湯上りに冷水シャワーを頭頂部に約1分間掛け続ける、という方法が正しいんですが、この方法はいわば上級コース。頭頂部に集中して存在するツボを冷水で刺激することにより身体の活性を得るわけですが、私の経験では心臓がバフバフ言います。
冷水浴を始めるならまず温まりきった体の各部を冷水シャワーで冷やしてやるような気持ち出始めると良いでしょう。
ツボMAP：http://www.saita.net/saita/body/tubo/map/atama/atama.html
巷で噂の”話題商品”はここで買えます
カラダまるごと潤ってますか？
80歳を過ぎても美しい女性であるために─
薬剤師推薦のアガリクス！
コタラヒム
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確かにそのとおりで、風呂上りに冷水シャワーを１分ほど浴びていますが、出た後寝巻きに着替えた後でも身体は冷えるどころか却ってぽかぽかしています。風邪の流行る時期でもあり少々風邪気味でくしゃみぐらいは出ますが、それ以上にはなりません。
折角暖まった身体をわざわざ冷水浴で冷やすの？当然疑問が出ますけれど、これはやってみないとわかりません。
冷水浴は本来、湯上りに冷水シャワーを頭頂部に約1分間掛け続ける、という方法が正しいんですが、この方法はいわば上級コース。頭頂部に集中して存在するツボを冷水で刺激することにより身体の活性を得るわけですが、私の経験では心臓がバフバフ言います。
冷水浴を始めるならまず温まりきった体の各部を冷水シャワーで冷やしてやるような気持ち出始めると良いでしょう。
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飲み水は人間が生きていくのに欠かせない大切なものです､言うまでも無いことですが。
ダイエットをして食事制限をしていても飲み水の量を減らしては絶対いけません。
水は一度に大量に飲むより、小まめに少しずつ飲むほうが体内への吸収が良いのだそうです。
まず朝起きてコップ一杯の冷たい水を、ぐぅ〜っと！これで腸が目覚めて排泄が良くなる。
２時間近い痛勤の後会社に着いたら備え付けのミネラルウォーターをコップに一杯、以後２時間おきを目処に一杯ずつ退社まで飲んでいく。
大体これで十分といいますか、体調はすこぶる良いです。
ガソリンが値上がりした、といってもミネラルウォーターの方が倍も高いんですね。それでも欠かすわけには行きません。
のどが渇いたら何を置いても水。ここ数年清涼飲料水を口にしたことはありません。摂取物の中で手っ取り早く糖分を摂ろうと思ったら清涼飲料水が一番だそうです。それほど大量に砂糖が含まれている、というわけなんですね。
ウィキペディア「水」＝＞"http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4"
おいしい水の宅配サービス アクアクララ
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大体これで十分といいますか、体調はすこぶる良いです。
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体重間もなく100kg、生活習慣病状態のおじさんが最後のダイエットに挑戦を始めました。何回も失敗し諦めていましたが、今回はどうやら効果がありそうです。痩せた後の第二の目標、『チョイ不良オヤジ』も目指します。よろしければお読みください。
薬や特殊な施療に頼らず、出来るだけ自分の体の自浄作用を利用して健康体になろう、というのがあくまでおっさんの目標なんであるのであ〜る。
最近良く耳にする言葉に『デトックス』なるものがある。トックスはTOXと書いて毒、デトックスはその毒を排除しよう、という意味は懸命な読者なら既に御存知だろう。
宿便に代表される体に溜め込んだ老廃物を効率よく対外に排出することによって、本来からだが盛っているはずの自浄作用をもっと高めて自然に健康になる、という方法だ。
女性の美を内面からサポート！役立ち情報＆ショッピングサイト『コアデトックス』
現代人はどうしても体を動かす機会が不足しがちで、体の動きにあわせて活発になるはずの腸の蠕動も弱くなり、便秘が女性だけでなく男性にも最近増えていると聞く。おっさんは、週に１〜２回運動するようになってから腸の動きもよくなり快便の毎日だが、なかなか運動は出来ないし食事も偏りがちだ、という人にはこんな方法もあるようだ。
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1回わずか280円で出来る腸内洗浄
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一番手っ取り早い方法ではあるが、一人暮らしででもない限り、なかなか実行するチャンスがない、という場合には、やはり腸の活動を促してやり、しかも化学合成薬品に頼らない自浄作用に期待するほうが安心だろう。
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あなたの腸内の善玉菌に栄養を与え、元気にする植物性乳酸菌サプリメント
よろしければ、この記事にあなたのコメントをお寄せください。
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薬など外部からの力に頼るより、自分の身体が元々持ち合わせている自然治癒力を高めて健康になることの大切さをしみじみ感じるおっさんだ。栄養過多にならない食事、身体を活性化するための運動、などなど。もちろんダイエットも。
ツボを刺激することも療法の一つ。鍼灸やボディマッサージは施療を受けた後からだがすっきりしゃんとする、これも自分の身体の調整力が活発になった現われだ。
ツボ："http://hukumusume.com/my_baby/sick/i/tubo/index.html"
療法："http://www.suina.net/point/index.html"
ツボの刺激にもいろいろな方法があるもので、５０を超えて健康維持の大切さに目覚めたおっさんは最近いろいろな健康関連記事を読み漁っているが、宝石を使う、という方法もあるんだなぁ。
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体重間もなく100kg、生活習慣病状態のおじさんが最後のダイエットに挑戦を始めました。何回も失敗し諦めていましたが、今回はどうやら効果がありそうです。痩せた後の第二の目標、『チョイ不良オヤジ』も目指します。よろしければお読みください。
酢を沢山摂ることはカルシウムを体内に取り込み易くするだけでなく、血液を弱アルカリ性に近付けることにより、疲れにくい体質を作るので、おっさんも大いに利用している。特に最近は待っているのは、酸っぱくて辛い料理だ。さすがにうどんそばに入れないが、ラーメンやヤキソバにはたっぷりと酢をかける。黒図は少々お高めだが、味わいが深く酸っぱさの加減も程よく、毎日少しずつ、という習慣を続けるにも苦にはならない。
なぜ160cm・49kg・36才の主婦は今までダイエットに失敗してきたのか？職人の育てた【玄米黒酢もろみ粒】
この黒酢についてもっと知りたい人は≫
よろしければ、この記事にあなたのコメントをお寄せください。
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こんにちは。体重間もなく100kg。生活習慣病状態のおじさんが最後のダイエットに挑戦を始めました。何回も失敗し諦めていましたが、今回はどうやら効果がありそうです。よろしければお読みください。
おっさんの昨年の人間ドック検査値を見てみると、総コレステロール値は227で、基準範囲上限の219を上回っており、『要精密検査』の判定が出ている。総コレステロール値が高いと動脈硬化の原因になると言われている、からなのだそうだ。日常生活に別段深刻な影響が無いのでもちろん検査も受けていないし通院もしていない。
ここのところを小山内先生は、コレステロール値が250ぐらいの人が元気に暮らしているのを見て220と言う数字を緩和しようとする動きが見られる、コレステロールの健康への影響が医学的に証明されたかのように一般的に捉えられているが、コレステロールによらず、健康情報の相互矛盾が見られる、巷間喧伝されるような様々な健康法についてもしかりだ、と。
健康のための過度の我慢は却ってストレスをため、そのために不幸な生活を送るようなことがあっては本末転倒だ。人は健康のためだけに生きているのではなく周囲の人に余り大きな迷惑をかけることが無ければ、酒･タバコなどの多少の楽しみは許される、その楽しみは出来るだけ長く、出来れば死の前日まで維持できるようにするのが医師の役割だろう、と示唆されている。
いかに長く生きることだけに腐心するのではなく、『元気で、喜びも愉しみも多い人生をいかに長く維持することが出来るか』、これについて努力できる方法を紹介するのが本書の目的だ、と書いているのだ。
よろしければ、この記事にあなたのコメントをお寄せください。
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ここのところを小山内先生は、コレステロール値が250ぐらいの人が元気に暮らしているのを見て220と言う数字を緩和しようとする動きが見られる、コレステロールの健康への影響が医学的に証明されたかのように一般的に捉えられているが、コレステロールによらず、健康情報の相互矛盾が見られる、巷間喧伝されるような様々な健康法についてもしかりだ、と。
健康のための過度の我慢は却ってストレスをため、そのために不幸な生活を送るようなことがあっては本末転倒だ。人は健康のためだけに生きているのではなく周囲の人に余り大きな迷惑をかけることが無ければ、酒･タバコなどの多少の楽しみは許される、その楽しみは出来るだけ長く、出来れば死の前日まで維持できるようにするのが医師の役割だろう、と示唆されている。
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