健康･健康法
ダイエットに効果的！な冷水浴まだまだやってますよ！
暖冬とは言え、１２月に入ってすっかり寒さが増してきましたね。我が家の風呂場には暖房システムなど無いので入るとそれこそ身震いします。冷水浴なんてとんでもない、と言いたいところですが、なんのなんのまだやってますとも。
小山内博著『生活習慣病に克つ新常識！まずは朝食を抜く』では、冷水浴はまだ暖かいうちから始めて身体を慣らしておけば寒い冬になっても実行に困らない、と書いてあります。
確かにそのとおりで、風呂上りに冷水シャワーを１分ほど浴びていますが、出た後寝巻きに着替えた後でも身体は冷えるどころか却ってぽかぽかしています。風邪の流行る時期でもあり少々風邪気味でくしゃみぐらいは出ますが、それ以上にはなりません。
折角暖まった身体をわざわざ冷水浴で冷やすの？当然疑問が出ますけれど、これはやってみないとわかりません。
冷水浴は本来、湯上りに冷水シャワーを頭頂部に約1分間掛け続ける、という方法が正しいんですが、この方法はいわば上級コース。頭頂部に集中して存在するツボを冷水で刺激することにより身体の活性を得るわけですが、私の経験では心臓がバフバフ言います。
冷水浴を始めるならまず温まりきった体の各部を冷水シャワーで冷やしてやるような気持ち出始めると良いでしょう。
ツボMAP：http://www.saita.net/saita/body/tubo/map/atama/atama.html
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カラダまるごと潤ってますか？
80歳を過ぎても美しい女性であるために─
薬剤師推薦のアガリクス！
コタラヒム
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確かにそのとおりで、風呂上りに冷水シャワーを１分ほど浴びていますが、出た後寝巻きに着替えた後でも身体は冷えるどころか却ってぽかぽかしています。風邪の流行る時期でもあり少々風邪気味でくしゃみぐらいは出ますが、それ以上にはなりません。
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冷水浴は本来、湯上りに冷水シャワーを頭頂部に約1分間掛け続ける、という方法が正しいんですが、この方法はいわば上級コース。頭頂部に集中して存在するツボを冷水で刺激することにより身体の活性を得るわけですが、私の経験では心臓がバフバフ言います。
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糖尿病・腎臓病・高脂血症・高血圧・痛風・・の食事療法で悩んでいる方にピッタリのオンラインショップがあります。 「メニュー数」や、「栄養士ノウハウ」がＮｏ.1の ミールタイムネットです。 食事カタログ『ミールタイム』が、全国殆どの医療...
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こんばんは、free（フリー）です。
「歳をとると痩せづらい」って聞いたことありますか？
本当に痩せづらいのか・・・
答えはＹＥＳです。
何でなのか？
歳をとると基礎代謝が低下するからです。
基礎代謝というのは、何もしていなくても
必ず消費するカ...
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今回は新着記事のお知らせです。まとまった新着記事が発信しましたので、興味のある記事がありましたら是非一度お読みになってください。
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がんばってメタボリックと戦っているつもりでしたが
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記事より引用
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この記事へのコメント
1.
ハイフィールド
2006年12月15日 19:26
初めましてエクシブデータバンクのハイフィールドです。特進相互リンクよりお伺いしました。今後とも、宜しくお願いします
2.
まー
2006年12月16日 19:41
はじめまして。
【妊娠の兆候＠生理前・初期症状のチェック】のまーと申します。
特進相互リンクさせていただきました。ありがとうございます。
駆け出しで、未熟なブログですが、どうぞよろしくお願いします。
応援ポチ
【妊娠の兆候＠生理前・初期症状のチェック】のまーと申します。
特進相互リンクさせていただきました。ありがとうございます。
駆け出しで、未熟なブログですが、どうぞよろしくお願いします。
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3.
piyoママ
2006年12月18日 13:36
はじめまして。「出産祝いのマナーと相場〜piyoママが徹底伝授〜」
のpiyoママと申します。
この度、特進相互リンクに参加しました！
どうぞよろしくお願いいたします。
応援ポチッポチッさせていただきました！
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